定年が60歳か65歳。
退職金がもらえるようになってから考えればよかった「定年」も、
早期退職や希望退職により、早めに「定年」を考える「定活」が増えました。
でも、退職金をもらってからでは少し遅く感じる定年後のライフプラン。
定年後の生活と定年後に何が（活動）したいと思っているか自分と向き合ってみませんか。
「定年」が不安になる人急増
一般的な企業や会社では、定年は60歳から65歳です。
それまでは、仕事中心で企業や会社に尽くし、子育てに注力して子どもを大学卒業まで見守ること。
これが定年前のできること、つまりしなければならないこととされている現代。
ところが、社会の流れは、年々変動しているので、早期退職や希望退職により、早めに「定年」を考える人が増えています。
「退職金をもらってから、少しゆっくりして、定年後の生活を考えよう」という人もいたのは平成初期のこと。
その頃には、忙しくて定年後の生活についてゆっくり考えることはできなかったという人が多く、勤め人から在宅人へと急転直下で変わりました。
こうした社会の状況を見ているので、
「定年」を考えるだけで不安になるという人も少なくありません。
定年後が不安 40代でも「定活」開始
「定年を考えると不安」
そのため、早い人では40代で定活を始めます。
定年を60歳か65歳で定年した後、何をするか、その後の人生をどう過ごすかを考え始めるのです。
でも、40代と言えば定年までにまだ10年以上あります。
企業や社内でのポジションが確立されていて、バリバリに働いている人が多いでしょう。
その40代でも「不安」になって定活しているわけです。
定年後の新たな40年「何をする？」
40代で定年を考えたり、定活をしたり。
「40代ではちょっと早すぎ」と思う人もいるでしょう。
ところが、「人生100年時代」になり「延びる寿命」は、定年後の生活への不安につながっているのです。
100歳近くまで生きられることを考えると、
60歳か65歳で定年した後、さらに30年から40年近く何をするのかという課題があります。
40代から50代で定活を始める場合、子育ても一段落していることがあります。
子どもが大学を卒業したり就職したり、家を出て、結婚するなど。
ある程度の子育ての責任が落ち着くなら、次は自分自身の定年（後の生活）を考えようかなというのも一般的です。
でも、40年から50年近い人生の後、これからの新たな40年近く何をするのか、どう過ごすのか。
この時間を考えることは、決して「簡単ではない」のです。
定活は早めでOK！
今までの40年を企業や会社に尽くしながら、必死に子育てをしてきたはず。
とはいえ、同じように定年後の40年を過ごせるわけではありません。
40代から50代と言えば、体力はあまり変わらなくても、環境は大きく変わっているということが多いのです。
さらに数年経つと、体力や視力が落ちてきたり、介護やライフワークバランスが崩れたりすることもあります。
こうした状況を想定して考えることが「定活」のひとつ。
自分や家族、配偶者やパートナーとの人生を過ごす「定年後」。
「就活」や「婚活」と同様に、人生を左右することもある「定活」は、早めに考え始めることも必要なのです。
今できることを考える
「出口のない迷路」のように感じるときの「不安」は相当なストレスです。
定年後の長い生活を考えるときも同じかもしれません。
そんなときは、「定活」や定年後の生活を考えるの遅かったのかもしれないと思ってしまいます。
でも、実際に「遅い」ということがあるでしょうか。
定年でまだ退職していないなら、もしくは退職したばかりであるなら、まだこれから約40年あるのです。
そこで、まず「今できることを考えてみる」ことはおすすめです。
できることを箇条書きにしてみる
退職後の生活に不安になり、ストレスを抱え込んでしまうことでバランスを崩してしまう人も多いのです。
そこで、既に退職していても、仕事を続けていても、まずは「今できること・やっていること」を考えてみましょう。
それも、できる限り「継続できること」や「些細なこと」のように見えるものが良いとされています。
それを箇条書きにしてみましょう。
書き出せるものがあればあるほど、今できていることが多いということになります。
それが、今後つまり定年後の生活のヒントになったり、仕事をするためのきっかけになったりするのです。
例えば、
犬や猫などペットの世話
朝や晩の散歩（歩数や距離もチェックすると◎）
食事の支度や片付け
毎日のレシピを日記風に記録
庭の植物の剪定
地域のボランティア活動
習いごとや資格取得
Webサイトのリサーチ
できていることがあればあるほど、生活が忙しく見えてきます。
実際に充実しているかどうかは別にしても、忙しそうに見えることが大切。
仕事以外に続けているものが、退職後や定年間近のライフスタイルを充実させてくれたりヒントになってくれたりします。
定年後の仕事やライフスタイルを考えて不安になったら、「今できること」を考えてみてください。
先が見えないときにできるかどうかわからないことを考えるより、ストレスはたまりにくくなります。
定年後も30年、40年という長い期間のライフ設計をしなければなりません。
そんなときにこそ、焦らず、今できることを書き出してみるのはストレス解消にもおすすめです。
ロード・オブ・ザ・シニア 